HSP foreningen

4 måneder siden

HAR DU HUSKET AT SPØRGE DIG SELV, OM DET ER KORTISOLEN VÆRD?

Vores bestyrelsesmedlem Jannie Friis Rydahl har skrevet en klumme i en lokal avis i Nordsjælland, der omhandler konsekvenserne ved at leve et liv i højt tempo.

Klummen kan læses her på hjemmesiden:

hsp-foreningen.dk/ressourcer/har-du-husket-at-spoerge-dig-selv-om-det-er-kortisolen-vaerd/
________________________________________________________
BRUGER DU HSP-FORENINGENS HJEMMESIDE ❤️
Vi er ret stolte af hjemmesiden, som hver måned betjener flere tusinde besøgende ... Se mereSe mindre

HSP foreningen

4 måneder siden

Lige om lidt er det skolestart for alle børn, efter en lang ferie.
Derfor kommer her et råd til alle voksne om, at vi ikke må overse, at den kommende skolestart kan være benhårdt arbejde for børnehjerner.

De fleste børn glæder sig til at vende tilbage til den velkendte struktur, til vennerne og til de kendte fysiske rammer. En sjov tid venter - men også en krævende tid, for når ferien er slut, ændres hverdagen rutiner og struktur sig markant.

De børn, som om lidt starte i børnehaveklasserne kommer til at opleve at gå fra at være ”de store” i børnehaverne til at være ”de mindste” i skolen. OG det kan faktisk være noget af en mundfuld.
Og derudover er overgangen fra ferie til skole svær for mange børn, fordi det kræver omstilling.
Og den omstilling kan være både temmelig svært og udfordrende.

For børnehaveklassebørnene er der tale om at de skal møde helt nye voksne, nye børn, nye bygninger samt et helt nyt lokale med de nye klassekammerater. Det vil for mange være lidt overskueligt og krævende.
Derfor må det ikke overraske nogen, at det på én og samme tid er både sjovt og hårdt at gå fra ferie til skolens hverdag.
Den nye hverdag vil indeholde mange kollektive beskeder, end de fleste børn er vant til – og mange flere end der har været i ferien. Og oven i købet er der tale om beskeder med en del ukendt indhold. Der vil være regler, der skal forstås og læres. Regler for inde og regler for ude.
Frikvartererne vil være herlige for nogle – men for mange børn er det ikke rigtig afslapning, men ret anstrengende, da den løse struktur og den ”frie leg” kan være uoverskuelig – især for de nye skolestartere.

Skolestart er faktisk at sammenligne med når voksne, starter på nyt arbejde. Her er lokaler, kollegaer, regler, strukturer, beskeder og rutiner jo tilsvarende nye. Med efterfølgende træthed og måske med et lidt dårlige humør end vanligt, når dagen er slut.

Derfor må alle voksne forvente, at børn i særdeleshed trættes voldsomt, når opmærksomheden udfordres i timevis, mens børnene i de kommende uger skal vænne sig til de nye og i ukendte omgivelser.
Med andre ord: skolestart er hårdt arbejde for børnehjerner.
Forbered jer derfor på, at børnene kan være mere end almindeligt trætte de første skoledage/uger og bliv ikke overrasket, hvis børnene kan virke både mutte, konfliktskabende eller vrede.
Eller måske det modsatte: stille, tavse og afvisende.
Gør jer derfor umage, med at forstå de små og de større børns ændrede adfærd som en overbelastning af deres nervesystem.
Tilbyd dem ro uden Ipad og telefon, for det kræver ægte hjernepauser efter en lang dag med masser af nye indtryk. Og det gælder både de nye skolestartere og de ældre børn.

Uanset, hvordan børn reagerer, er det gavnligt at give dem pauser. Slæk på kravene og undlad at stille alt for mange spørgsmål og forsøg at undgå store sociale sammenkomster, efter skoletid, de første uger.
OG måske allervigtigst: Forsøg at undgå at blive smittet af børnenes dårlige humør. Udvis den største forståelse, I kan finde frem. Skab gode stunder med hygge, mens barnet får noget godt og mættende at spise og drikke. Find på noget, der skaber ro, måske god musik, tegne eller kigge i bøger.
Planlæg gerne fysiske aktiviteter, efter skoledagen. Det giver god restitution for trætte hjerner. Cykl en tur sammen. Lad børnene klatre i træer, spille bold eller give den gas på havetrampolinen.

Rigtig god skolestart til alle og god arbejdslyst til alle I voksne. ... Se mereSe mindre

HSP foreningen

8 måneder siden

AT VÆRE SANSESTÆRK OG PÅRØRENDE TIL EN INDLAGT

Vores bestyrelsesmedlem Per Nørbo har ofte været pårørende til en hospitalsindlagt 🚑🏥

Læs om hans erfaringer med at være sansestærk i den forbindelse i denne spritnye artikel.

hsp-foreningen.dk/ressourcer/at-vaere-sansestaerk-og-paaroerende-til-en-indlagt/

____________

BRUGER DU HSP-FORENINGENS HJEMMESIDE❤️
Vi er ret stolte af hjemmesiden, som hver måned betjener flere tusinde besøgende📈 ... Se mereSe mindre

HSP foreningen

9 måneder siden

Mandage er for langt de fleste børn(og voksne) hårde, men for de særligt sensitive kan det være ekstra hårdt. 😴😴😴

Tempoet skal op igen efter en dejlig weekend med tid og mere ro end hverdagen. 🤯

Dagen bliver igen fyldt med krav, hurtige skift, mange sanse indtryk og stemninger i løbet af en dag......

Motivationen for at skulle i skole eller afleveres i institution om mandagen kan derfor være svær at finde. 😱

Det er ikke fordi børnene ikke skal, men de skal måske hjælpes lidt ekstra disse dage. ❤

Snak med dem om at skrue forventningerne ned.
Det er måske om mandagen man henter tidligt hvis muligt.
Det kunne også være mandage man undgik legeaftaler og fritidsinteresser. ✅✅✅

For dig som forældre kan det være vigtigt at huske på det er godt med ekstra tid og ro om mandagen. Særligt om morgenen. Sørg for I har god tid. ❤️❤️

Når I kommer hjem igen kan det være vigtigt at huske på energitanken nok er ret tom. Tilpas kravene efter hvor meget der er tilbage i tanken.

Lav evt. noget let til aftensmad så der er tid og overskud til masser af nærvær med børnene. Det kan hjælpe et overloadet nervesystem til nemmere at finde ro inden det igen er sengetid.❤️❤️ ... Se mereSe mindre

HSP foreningen

10 måneder siden

LÆSER DU BØGER OM AT VÆRE SÆRLIGT SENSITIV?
📚📚📚

Jeg har selv oplevet, at ny viden om mig selv (eller andre) kan være livsforandrende.

Ved du, at HSP Foreningens hjemmeside har et fint katalog over bøger om at være HSP, særligt sensitiv eller sansestærk?📘📗📙

Du kan læse mere om de enkelte bøger her:

hsp-foreningen.dk/find-viden/boeger/
Har du læst nogle af dem? Har du bøger, du kan anbefale?

Synes du, der mangler nogen?

_______________________
BRUGER DU HSP-FORENINGENS HJEMMESIDE?
Vi er ret stolte af hjemmesiden, som hver måned betjener flere tusinde besøgende. ... Se mereSe mindre