Fokus – bevidsthed om fokus
Man kan fristes til at tro, at fokus og fordybelse er det samme. At fokus er forbundet med kontrol. Det er dog langt fra tilfældet.
Fokus er i modsætning til kontrol, en bevidst måde at skabe trivsel på. Fokus relaterer sig nemlig til den form for afgrænsing, som netop muliggør den kærligste gerning af alle; fordybelsen.
For har vi taget et bevidst valg om at rette vores fokus på én ting, eller ét bestemt område, så åbner vi ikke bare for fordybelsen. Så skaber vi samtidig en bobbel omkring os selv. En bobbel, som beskytter os fra ydre og indre stimuli, som holder os koncentrerede om vores eget fokus.
En bobbel som naturligt afholder os fra at forsvinde over i et andet indre eller ydre spor. Som i stedet kærligt fortæller os, at det er ok, at være lige her. Lige her i nuet i vores egen indre verden, uden forstyrrelse. Et hyperfokus som giver os mulighed for at være med os selv, slippe alle andre tanker, følelser og krav til fordel for at fordybe os med én ting. En afbalancering som i særlig grad er nødvendig for os, der er mere sensitive af natur. En mulighed for at mærke dybden af hvem vi er.
For uden et klart og bevidst fokus,- og for mange ting på radaren, er det sjældent muligt at skabe indre fordybelse og trivsel.
Som højsensitive indadvendte/udadvente og/eller nyhedssøgende er vi ofte drevet af helhedstænkning og/eller at søge ny viden. Det kan være stressende og svært at balancere. Særligt fordi vi har så åbent et sansesystem – og en begrænset mængde energi til rådighed.
At kunne holde sit fokus er derfor nødvendigt på så mange planer. Uden bevidsthed på at afgrænse os og skabe fokus kommer vi meget nemt til at tage for mange indtryk ind. For meget ansvar. For mange roller og opgaver på os.
Før eller siden kører vi på underskudsenergi. Vi bliver overvældede og overstimuleret. Hurtigere urolige, triste, trætte og negative. Nemmere stressede, pressede og angste. Får psykisk og fysisk ondt. Bliver syge
Med bevidsthed igennem et klart værdimæssigt fokus kan vi skabe indre ro og kontakt til os selv, – indre ro og afklaring, struktur, fordybelse, nærvær og trivsel.
Vi kan skabe værdimæssigt fokus omkring alt, hvad vi laver. I hverdagen. Arbejdsmæssigt. Samarbejdsmæssigt. Relationsmæssigt.
Herudfra kan vi tiltrække det vi ønsker.
Lige præcis derfor er fokus også en del af de 8 ffere i HSP- foreningens koncept “Menneskekundskab for sensitive”.
✨Hvad er dit fokus?✨
Hvad er dit værdimæssige fokus i livet, lige nu og på et overordnet plan? Og hvordan holder du det?
Kærligst Sofia Viktoria ✨