Bogen fortæller hvad mindfulness er, den beskriver principperne i mindfulness og giver konkrete forslag til, hvordan man kan praktisere mindfulness.
Bogen er skrevet af Susanne Møberg.
Bogens budskab
Hos særligt sensitive mennesker er nervesystemet mere fintfølende, og man påvirkes mere end flertallet af indtryk, følelser og stemninger.
Særligt sensitive mennesker er disponerede for at skabe et empatisk og meningsfyldt liv med positive oplevelser og kærlige relationer. Men hvis ikke man forstår at beskytte sig mod overstimulering, er man samtidig mere disponeret for at føle sig udmattet og stresset.
Nærværet er den bedste beskyttelse mod overstimulering, og mindfulness en formidabel metode til at træne evnen til at være nærværende.
Mindfulness for særligt sensitive mennesker fortæller, hvad mindfulness er, bogen beskriver principperne i mindfulness, og giver konkrete forslag til, hvordan man kan praktisere mindfulness. Den medfølgende cd gør det nemt at komme i gang med at træne mindfulness i dagligdagen.
Bogen indleder med en enkel og lettilgængelig beskrivelse af det særligt sensitive karaktertræk hos voksne.